O uso frequente da bicicleta proporciona diversas adaptações psicofisiológicas ao organismo. Algumas dessas adaptações (cerebrais, cardiorrespiratórias, metabólicas, neuromusculares e psicológicas) podem ser observadas na imagem abaixo.
Embora a magnitude de tais adaptações dependa principalmente da frequência (ex. vezes/semana), do volume (ex. horas/por semana) e da intensidade do esforço, a literatura científica demonstra que a utilização da bicicleta, seja como meio de transporte, seja como prática esportiva gera importantes benefícios à saúde, como, por exemplo, a redução dos riscos de mortalidade por doenças cardiovasculares e por alguns tipos de câncer (ex. colón).
Na esfera psicológica, diferentes benefícios têm sido observados, dentre os quais podemos citar, a redução do estresse, a diminuição de sintomas depressivos em indivíduos com depressão, e o aumento do bem-estar.
Por isso, não perca mais tempo, coloque essa corrente para girar e ganhe mais saúde e qualidade de vida!
Ótimas pedaladas.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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